Relaxation-visualisation : Positivation des sens

Faites une petite relaxation ou tout simplement fermez les yeux et détendez-vous.

Le but est de ré-harmoniser nos sens. Sur ceux qu’on aura des difficultés à ressentir c’est qu’il existe un blocage et il faudra travailler dessus.

Vous pouvez enregistrer le texte ci-dessous et l’écouter pour plus de confort. Laissez des pauses de quelques secondes sur les pointillés.

On va faire appel à des souvenirs si possible récents.

Vous êtes détendu .. en paix … on va faire appel à vos souvenirs et essayer de les ressentir comme si c’était ici et maintenant

(la vue) Rappelez-vous d’une image … cela peut-être un tableau, une fleur, un paysage, une personne … quelque chose de visuel … qui vous a apporté du bonheur … de la joie … Retrouvez dans votre corps la même émotion, revivez l’expérience comme si c’était maintenant … à cet instant … rappelez-vous et ressentez à nouveau les émotions que cette image vous a apporté.

(laissez quelques secondes)

(l’ouïe) Souvenez-vous d’un son … une parole … une musique … une voix … un rire … un son naturel …vagues … chants d’oiseaux … Un souvenir auditif qui vous a mis dans un état de plaisir, joie, bonheur … … Retrouvez dans votre corps la même émotion, revivez l’expérience comme si c’était maintenant … à cet instant … rappelez-vous et ressentez à nouveau les émotions que ce son vous a apporté.

(laissez quelques secondes)

(l’odorat) Humm ! sentez cette odeur … c’est quoi ? le parfum d’une fleur … l’eau de toilette de votre aimé(e) …l’odeur d’un fruit ou d’un plat cuisiné ? Retrouvez cette odeur qui vous a titillé les narines et qui vous a rempli de joie et de bonheur. … Retrouvez dans votre corps la même émotion, revivez l’expérience comme si c’était maintenant … à cet instant … rappelez-vous et ressentez à nouveau les émotions que cette odeur a apporté.

(laissez quelques secondes)

(le goût) Cherchez dans vos souvenirs ce met d’exception qui vous a fait saliver … cela peut-être le chocolat … des fraises ou autre fruit … un plat cuisiné d’un goût exceptionnel… un vin … et pourquoi pas le goût de la peau de votre conjoint ou votre enfant. . … Retrouvez dans votre corps la même émotion, revivez l’expérience comme si c’était maintenant … à cet instant … rappelez-vous et ressentez à nouveau les émotions que cette saveur vous a apporté.

(laissez quelques secondes)

(le toucher) Retrouvez sous vos doigts le plaisir d’un souvenir qui vous a apporté joie et bonheur … cela peut-être … le toucher d’un tissu … la caresse à un enfant …la sensation de l’eau qui coule … le toucher d’un livre … ou plus sensuel … le souvenir du corps de votre aimé(e) entre vos mains. . … Retrouvez dans votre corps la même émotion, revivez l’expérience comme si c’était maintenant … à cet instant … rappelez-vous et ressentez à nouveau les émotions que ce touché vous a apporté.

(laissez quelques secondes)

(cœur) Sentez comment votre cœur se gonfle de bonheur de plaisir … recherchez se souvenir où vous avez eu l’impression d’exploser de bonheur, … où votre cœur a fait un bond de joie … cela peut-être la réussite d’un examen … d’un rendez-vous professionnel réussi … avoir retrouvé des amis ou une sortie avec eux … avec ce plaisir d’être ensemble … cherchez …. et retrouvez dans votre corps la même émotion, revivez l’expérience comme si c’était maintenant … à cet instant … rappelez-vous et ressentez à nouveau les émotions qu’elle vous a apporté.

(laissez quelques secondes puis respirez plus fort et étirez-vous doucement, ouvrez les yeux)

Cette visualisation est à faire tous les soirs si possible. Elle a comme avantage de vous obliger à être plus attentifs aux événements positifs de la journée. Vous allez piocher au fur et à mesure dans le présent, être plus conscient de votre journée. Au niveau énergétique elle va positiver tous vos sens.

Par | 2017-06-24T23:21:31+00:00 3 juin 2017|Catégories : Relaxation|0 commentaire

À propos de l'auteur :

Depuis 1998 dans le bien-être et les thérapies énergétiques, ma curiosité me pousse à explorer différents domaines de la santé naturelle, la spiritualité ... D'où mes diverses étiquettes : Somato-Relaxologue, Magnétiseur, Conseillère en Fleurs de Bach, Enseignante Reiki Usui et Kundalini, praticienne EFT (Technique de Libération Émotionnelle), Access Bars, Bols Tibétains ... Ces pratiques qui semblent diverses sont en fait très complémentaires, permettant d'aborder la personne d'une manière holistique. Consultations sur RDV à Perpignan. puis A DISTANCE : Conseils en Fleurs de Bach, , Soins énergétiques , et aussi pour animaux

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